Parimet e ngritjes
Përgatitja
Ngritja
Bartja
Vendosja poshtë
1. Përgatitja
Para ngritjes ose bartjes, planifikoni ashensorin tuaj.Mendo per:
Sa e rëndë/e vështirë është ngarkesa?A duhet të përdor mjete mekanike (p.sh. kamion dore, balancues sustash, mini vinç me rrota, karrocë mallrash, vinç kamioni, levë të punuar me prizë hidraulike, rrip, hobe me pranga, portier me ngritje elektrike, telekomandë dhe pajisje ndihmëse ngritëse. ) apo një person tjetër që të më ndihmojë me këtë ashensor?A është e mundur të ndahet ngarkesa në pjesë më të vogla?
Ku po shkoj me ngarkesën?A është shtegu i pastër nga pengesat, zonat e rrëshqitshme, mbingarkesat, shkallët dhe sipërfaqet e tjera të pabarabarta?
A ka mbajtëse adekuate në ngarkesë?A kam nevojë për doreza apo pajisje të tjera mbrojtëse personale?A mund ta vendos ngarkesën në një enë me mbajtëse më të mira?A duhet të më ndihmojë një person tjetër me ngarkesën?
2. Ngritja
Afrohuni sa më afër ngarkesës.Mundohuni të mbani bërrylat dhe krahët afër trupit tuaj.Mbajeni shpinën drejt gjatë ngritjes duke shtrënguar muskujt e stomakut, duke u përkulur në gjunjë, duke e mbajtur ngarkesën afër dhe në qendër para jush dhe duke parë lart e përpara.Merrni një dore të mirë dhe mos përdredhni gjatë ngritjes.Mos u hov;përdorni një lëvizje të qetë gjatë ngritjes.Nëse ngarkesa është shumë e rëndë për ta lejuar këtë, gjeni dikë që t'ju ndihmojë me ngritjen.
3. Mbajtja
Mos e përdredhni ose ktheni trupin;në vend të kësaj, lëvizni këmbët tuaja për t'u kthyer.Ijet, shpatullat, gishtat e këmbëve dhe gjunjët duhet të qëndrojnë në të njëjtin drejtim.Mbajeni ngarkesën sa më afër trupit tuaj me bërrylat afër anëve tuaja.Nëse ndiheni të lodhur, uleni ngarkesën dhe pushoni për disa minuta.Mos e lini veten të lodheni aq shumë sa të mos mund të kryeni teknikën e duhur të uljes dhe ngritjes për pushimin tuaj.
2. Vendosja poshtë
Vendoseni ngarkesën në të njëjtën mënyrë që e ngritët, por në rend të kundërt.Përkuluni në gjunjë, jo në ijet.Mbani kokën lart, muskujt e barkut të shtrënguar dhe mos e përdredhni trupin.Mbajeni ngarkesën sa më afër trupit.Prisni derisa ngarkesa të jetë e sigurt për të liruar dorezën tuaj.
Përparësitë
Ngritja e sendeve të rënda është një nga shkaqet kryesore të lëndimeve në vendin e punës.Në vitin 2001, raportohet se mbi 36 përqind e lëndimeve që përfshinin ditët e humbura të punës ishin rezultat i lëndimeve të shpatullave dhe shpinës.Mbingarkesa dhe trauma kumulative ishin faktorët më të mëdhenj në këto lëndime.Përkulja, e ndjekur nga përdredhja dhe kthimi, ishin lëvizjet më të përmendura që shkaktuan lëndime të shpinës.Sforcimet dhe ndrydhjet nga ngritja e ngarkesave në mënyrë jo të duhur ose nga bartja e ngarkesave që janë ose shumë të mëdha ose shumë të rënda janë rreziqe të zakonshme që lidhen me lëvizjen e materialeve me dorë.
Kur punonjësit përdorin praktika të zgjuara të ngritjes, ata kanë më pak gjasa të vuajnë nga ndrydhjet e shpinës, tërheqjet e muskujve, lëndimet e kyçit të dorës, lëndimet e bërrylit, lëndimet e shtyllës kurrizore dhe dëmtime të tjera të shkaktuara nga ngritja e objekteve të rënda.Ju lutemi përdorni këtë faqe për të mësuar më shumë rreth ngritjes së sigurt dhe trajtimit të materialeve.
Koha e postimit: Jan-20-2022